Το Endurance είναι προπόνηση για τους λάτρεις των αθλημάτων αντοχής, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι ή τρίαθλο. Ο στόχος του Endurance μπορεί να είναι απλά τα οφέλη της ίδιας προπόνησης (βελτίωση της αντοχής και φυσικής κατάστασης), ή η προετοιμασία για κάποιον αγώνα.

Η προπόνηση Endurance απευθύνετε τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους ασκούμενους. Ιδανικά συνδυάζεται με προπονήσεις CrossFit ή ενδυνάμωσης, έτσι ώστε να μην μένουν πίσω άλλες πτυχές του Fitness όπως η δύναμη, η ευλυγισία, η ισχύς, ο συντονισμός ,η ευκινησία και η ακρίβεια των κινήσεων. Έτσι αποφεύγονται οι τραυματισμοί και έχουμε έναν πιο ολοκληρωμένο αθλητή, έτοιμο να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της προπόνησης και του αγώνα.

Τι βελτιώνουμε στο Endurance;

Την οστική πυκνότητα

Την δύναμη συνδέσμων και τενόντων

Την ανάπτυξη των τριχοειδών αγγείων

Tην μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VΟ2max)

Την καρδιοαναπνευστική αντοχή

Την μυϊκή αντοχή

Την καύση λίπους

Την δρομική οικονομία

Τι περιλαμβάνει το “Endurance”

• Online προγραμματισμό εξειδικευμένων προπονήσεων για τον κάθε ασκούμενο ανάλογα με το επίπεδό του. Τις προπονήσεις της εβδομάδας τις λαμβάνετε κάθε Κυριακή μέσω του site-πλατφόρμας Science Training .O αριθμός των προπονήσεων εξαρτάται από τις μέρες και τις ώρες που διαθέτετε για άσκηση. Οι προπονήσεις γίνονται από τον κάθε ασκούμενο του σε μέρος και ώρα της επιλογής του.
• Δημιουργία profile στην πλατφόρμα Science Training και συγχρονισμός με το προπονητικό σας ρολόι. Ο προπονητής έχει άμεση πρόσβαση και αξιολόγηση των αποτελεσμάτων της προπόνησής σας και εσείς έχετε συγκεντρωμένες τις προπονήσεις σας ,τα αποτελέσματά σας και σχόλια ή ερωτήσεις προς τον προπονητή.
• Running, bike or swimming drills videos. Ασκήσεις που βελτιώνουν την τεχνική μας στο κάθε άθλημα.
• Mobility-Strength excercises.