logo
Σάββατο 261122

WOD: Team wod

4 rounds for time with a partner:
50m DB or KB lunge (12.5/15 kg or 12/16kg)
350-m farmers carry (10/15 or 12/16kg)

Tips

  • 20:00-25:00.
  • Partner workout where athletes share the work.
  • Loading should force athletes to break 2-3 times during the farmers carry.

Scaling

DB lunge Load, 50 DB step-ups (50cm)

Farmers carry Load, 3:00 farmer hold

Δείτε το πρόγραμμα
logo
Δείτε για το CrossFit
Πρόσφατα άρθρα
Πως να επιστρέψουμε στην άσκηση μετά από νόσηση Covid-19
30/07/2022 4:32 μμ.
Μια ανάλυση όλων των παραγόντων των οποίων θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψιν για την δημιουργία προγραμματισμού CrossFit
29/01/2022 11:17 μμ.
Όσον αφορά την διατροφή. Για κάποιους αυτή η περίοδος σημαίνει πλήρη αποδιοργάνωση στον τρόπο που συνηθίζουν να τρώνε και για κάποιους πίεση, άγχος και τύψεις για το αν θα φάνε ένα γλυκό ή κάτι διαφορετικό από την συνηθισμένη διατροφή τους.
31/12/2021 9:45 μμ.
Περισσότερα στο Blog