Περισσότερο δεν σημαίνει πάντα καλύτερο: Ο James Hobart εξηγεί πώς ορισμένοι έμπειροι αθλητές μπορούν να προσθέσουν όγκο προπόνησης για να αυξήσουν την ικανότητα εργασίας τους.
Περισσότερο δεν σημαίνει πάντα καλύτερο: Ο James Hobart εξηγεί πώς ορισμένοι έμπειροι αθλητές μπορούν να προσθέσουν όγκο προπόνησης για να αυξήσουν την ικανότητα εργασίας τους.
Καλώς ήρθατε στο πρώτο σας μάθημα CrossFit! Μπορεί να νιώθετε νευρικότητα, και αυτό είναι φυσιολογικό. Θα δείτε κινήσεις που δεν έχετε ξανακάνει, ανθρώπους να εκτελούν διάφορες παραλλαγές μιας προπόνησης, και πολλά χειροκροτήματα και χτυπήματα γροθιών στο τέλος.
Η Θεωρητική Ιεραρχία της Ανάπτυξης ενός Αθλητή του CrossFit παρουσιάστηκε για πρώτη φορά στο «Τι είναι Φυσική Κατάσταση;» το 2002. Αυτή η ιεραρχία υπογραμμίζει τον θεμελιώδη ρόλο της διατροφής στην ενίσχυση της υγείας και της απόδοσης.
Στρατηγικές Αποκατάστασης: Πώς να Ξέρετε Πότε να Κάνετε Ρεπό (και Πότε να Συνεχίσετε)