Matrix Endurance Programming

Το Matrix Endurance Programming είναι προπόνηση για τους λάτρεις του τρεξίματος αντοχής. Ο στόχος του Endurance μπορεί να είναι απλά τα οφέλη της ίδιας της προπόνησης (βελτίωση της αντοχής και φυσικής κατάστασης), ή η προετοιμασία για κάποιον αγώνα από 5km έως Μαραθώνιο, σε άσφαλτο ή trail.

Η προπόνηση αυτή απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους ασκούμενους. Ιδανικά συνδυάζεται με προπονήσεις CrossFit ή ενδυνάμωσης, έτσι ώστε να μην μένουν πίσω άλλες πτυχές του Fitness όπως η δύναμη, η ευλυγισία, η ισχύς, ο συντονισμός, η ευκινησία και η ακρίβεια των κινήσεων. Έτσι αποφεύγονται οι τραυματισμοί και έχουμε έναν πιο ολοκληρωμένο αθλητή, έτοιμο να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της προπόνησης και του αγώνα.

Ο Προπονητής

Προπονητής του Matrix Endurance Programming είναι ο Κωνσταντίνος Παλληκάρης, ο οποίος από το 2013 προπονεί άτομα για δρόμους μεγάλων αποστάσεων.