Το τμήμα Ολυμπιακών Άρσεων είναι το εξειδικευμένο πρόγραμμα του γυμναστηρίου μας, σχεδιασμένο για όσους θέλουν να βελτιώσουν τεχνικά και δυναμικά τις άρσεις που αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης CrossFit: το Snatch και το Clean & Jerk.

Η προπόνηση εστιάζει στη σωστή τεχνική, τη σταδιακή πρόοδο και την απόκτηση δύναμης και ταχύτητας, ώστε οι αθλητές να εκτελούν τις άρσεις με ασφάλεια, αποτελεσματικότητα και αυτοπεποίθηση.

Τι περιλαμβάνει:

• Ανάλυση και εξάσκηση της τεχνικής σε Snatch, Clean και Jerk
• Προπονητικά blocks με στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας, της σταθερότητας και της δύναμης
• Χρήση progressions, drills, και accessory work για την ενίσχυση των κρίσιμων φάσεων κάθε άρσης
• Συχνή καθοδήγηση και διόρθωση τεχνικών λαθών από εξειδικευμένους προπονητές
  

Δομή του Τμήματος:

• Μικρή ομάδα έως 10 άτομα, για εξατομικευμένη προσοχή και ασφάλεια
• Διάρκεια προπόνησης: 90 λεπτά
• Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα – είτε κάνεις τα πρώτα σου βήματα στις άρσεις είτε θες να τελειοποιήσεις την τεχνική σου
  

Γιατί να συμμετάσχεις:

• Για να βελτιώσεις την τεχνική σου και να γίνεις πιο αποδοτικός στις άρσεις
• Για να μεταφέρεις σωστά τη δύναμη και την έκρηξη σε κάθε WOD
• Για να προπονηθείς σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον με προσωπική καθοδήγηση
• Για να χτίσεις εμπιστοσύνη στις άρσεις, αποφεύγοντας τραυματισμούς και τεχνικά λάθη

Το Olympic Lifting Class είναι το ιδανικό συμπλήρωμα στο CrossFit πρόγραμμά σου, που σου δίνει τη δυνατότητα να εμβαθύνεις στις άρσεις και να χτίσεις την explosive δύναμη που θα κάνει τη διαφορά.