Το Matrix Endurance Programming είναι προπόνηση για τους λάτρεις του τρεξίματος αντοχής. Ο στόχος του Endurance μπορεί να είναι απλά τα οφέλη της ίδιας προπόνησης (βελτίωση της αντοχής και φυσικής κατάστασης), ή η προετοιμασία για κάποιον αγώνα από 5km έως Μαραθώνιο, σε άσφαλτο ή trail.

Η προπόνηση αυτή απευθύνετε τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους ασκούμενους. Ιδανικά συνδυάζεται με προπονήσεις CrossFit ή ενδυνάμωσης, έτσι ώστε να μην μένουν πίσω άλλες πτυχές του Fitness όπως η δύναμη, η ευλυγισία, η ισχύς, ο συντονισμός ,η ευκινησία και η ακρίβεια των κινήσεων. Έτσι αποφεύγονται οι τραυματισμοί και έχουμε έναν πιο ολοκληρωμένο αθλητή, έτοιμο να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της προπόνησης και του αγώνα.

The Coach of MATRIX,
                   Constantinos Pallikaris

Το τρέξιμο ήταν πάντα ένα από τα μεγάλα μου πάθη. Ως αθλητής, ασχολήθηκα με τα 400μ. από την εφηβική μου ηλικία έως και τα πρώτα χρόνια της δεκαετίας των 20.

Η βαθιά μου αγάπη για την άσκηση, τον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση με οδήγησε να σπουδάσω στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών, θέτοντας τις βάσεις για την επαγγελματική μου πορεία.

Από τα 30 μου και μετά, στράφηκα στο δρομικό αγώνισμα των μεγάλων αποστάσεων, το οποίο συνεχίζει να με εμπνέει μέχρι και σήμερα.

Παράλληλα, αναζητούσα μια μέθοδο προπόνησης που θα βελτίωνε τη συνολική φυσική κατάσταση — κι έτσι γνώρισα το CrossFit. Το 2012, άνοιξα το δικό μου CrossFit γυμναστήριο στο Περιστέρι Αττικής. Έκτοτε, είμαι αφοσιωμένος στην προπονητική τόσο στο αγώνισμα των αποστάσεων όσο και στο CrossFit, βοηθώντας αθλητές να φτάσουν το μέγιστο των δυνατοτήτων τους και στους δύο τομείς.

Το Matrix είναι η προσπάθειά μου να προσφέρω μια πιο ολοκληρωμένη εμπειρία προπόνησης, ενώ ταυτόχρονα καλλιεργώ το πνεύμα μιας πραγματικής δρομικής ομάδας.