Το Gymnastics είναι το εξειδικευμένο πρόγραμμα του Royal CrossFit, σχεδιασμένο για όσους θέλουν να αναπτύξουν τον έλεγχο του σώματός τους, τη δύναμη κορμού και την τεχνική σε βασικά και προχωρημένα bodyweight skills.

Αποτελεί το ιδανικό συμπλήρωμα για κάθε αθλητή CrossFit που θέλει να βελτιώσει την εκτέλεση κινήσεων όπως τα Pull-Ups , Push- Ups ,Handstand Movements, Muscle-Ups, Toes-to-Bar και πολλές ακόμη δεξιότητες που απαιτούν δύναμη, σταθερότητα και συντονισμό.

Τι περιλαμβάνει:

• Ανάλυση και εκμάθηση τεχνικής σε βασικές και προχωρημένες κινήσεις της ενόργανης
• Εξειδικευμένα progressions και drills για Handstand, Pull-Up, Muscle-Up, Toes-to-Bar
• Accessory work για ενίσχυση ώμων, κορμού και λαβής
• Εξάσκηση σε body control, ισορροπία και ρυθμό
• Συνεχή καθοδήγηση και διόρθωση τεχνικής
  

Δομή του Τμήματος:

• Μικρή ομάδα έως 15 άτομα, για εξατομικευμένη καθοδήγηση και ασφάλεια
• Διάρκεια προπόνησης: 75 λεπτά
• Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους που θέλουν να μάθουν τις βασικές δεξιότητες έως προχωρημένους που επιδιώκουν τελειοποίηση στην εκτέλεση
  

Γιατί να συμμετάσχεις:

• Για να βελτιώσεις την τεχνική σου στις bodyweight κινήσεις του CrossFit
• Για να ενισχύσεις τη σταθερότητα και τη δύναμη του κορμού σου
• Για να βελτιώσεις τη στάση και τον έλεγχο του σώματος σε κάθε είδους άσκηση
• Για να προπονηθείς σε ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, με προσωπική καθοδήγηση
• Για να χτίσεις εμπιστοσύνη στις δεξιότητές σου και να αποδίδεις καλύτερα σε κάθε WOD
  

Κάθε πότε έχει Gymnastics στο πρόγραμμα;

To πρόγραμμα του Gymnastics είναι κυλιόμενο μέσα στην εβδομάδα. Ενημερώνεστε για την ημέρα και την ώρα που πραγματοποιείτε μέσω της εφαρμογής κρατήσεων και από τα Social Media.