FOR MEMBERS
BOOK NOW
FOR MEMBERS
BOOK NOW
ROYAL CROSSFIT

STAGE 1

Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ
08:45 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
10:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
11:15 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
12:30 CrossFit
16:15 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
17:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
18:45 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
20:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
21:15 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit

STAGE 2

Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ
08:45 Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym
10:00
  • Open Gym
  • Foundation
  • Open Gym
  • Foundation
  • Open Gym
  • Foundation
Open Gym
11:00 Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym
12:00 Open Gym
16:00 Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym
17:00 Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym
17:30
  • CrossFit
  • Foundation
  • CrossFit
  • Foundation
  • CrossFit
  • Foundation
  • CrossFit
  • Foundation
  • CrossFit
  • Foundation
18:00 Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym
18:45 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
20:00
  • CrossFit
  • Foundation
  • CrossFit
  • HYROX
  • CrossFit
  • Foundation
  • CrossFit
  • HYROX
  • CrossFit
  • Foundation
21:00 Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym
21:15 CrossFit
  • CrossFit
  • Foundation
CrossFit
  • CrossFit
  • Foundation
CrossFit
Foundation

Εισαγωγικό τμήμα όπου μαθαίνουμε βασικές ασκήσεις του CrossFit. Το μάθημα γίνεται σε γκρουπ των 1-5 ατόμων κατόπιν ραντεβού και έχει διάρκεια 45'.

CrossFit

Το βασικό τμήμα του γυμναστηρίου μας. Τμήμα όπου συνεχίζουμε να δίνουμε βάση στις θεμελιώδης αρχές του CrossFit, με την ανάλογη πάντα ένταση, εφαρμόζοντας την κατάλληλη κλιμάκωση (Scaling), ανάλογα με τον κάθε ασκούμενο.

Σκοπός του τμήματος είναι η ισορροπημένη ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης και η βελτίωση της υγείας.

Για παραπάνω πληροφορίες σχετικά με το τμήμα CrossFit πατήστε εδώ:

CrossFit
CrossFit Kids

Η μέθοδος του CrossFit προσαρμοσμένη σε παιδιά ηλικίας 5-10 ετών. Το γυμναστήριό μας είναι πιστοποιημένο από την CrossFit για την διδασκαλία της μεθόδου σε μικρά παιδιά.

Endurance

Τμήμα προπόνησης τρεξίματος. Διδασκαλία σωστού τρόπου τρεξίματος καθώς και βελτίωση της ικανότητάς μας να τρέχουμε πιο γρήγορα και για μεγαλύτερη απόσταση.

Mobility

Μέσω του τμήματος αυτού βελτιώνουμε την ευλυγισία, το εύρος κίνησης των αρθρώσεων και την κινητικότητά μας. Μαθαίνουμε να έχουμε σωστή στάση σώματος, κάτι που μας βοηθάει να εκτελούμε πιο σωστά τις ασκήσεις, και να μένουμε μακριά από τραυματισμούς.

Open Gym

Ώρα όπου οι ασκούμενοι μπορούν να έρθουν για να γυμναστούν μόνοι τους, σεβόμενοι πάντα τα τμήματα ,που ίσως βρίσκονται σε μάθημα εκείνη την ώρα, τον εξοπλισμό και την γενικότερη λειτουργία του γυμναστηρίου.


Όλα τα τμήματα Open Gym διαρκούν 1 ώρα και 30 λεπτά με εξαίρεση το τμήμα των 21:00 το οποίο διαρκεί 1 ώρα και 15 λεπτά.

Specialty Workshops

Έπειτα από ανακοίνωση, κάποιες μέρες της εβδομάδας (Σάββατο ή Κυριακή) απόγευμα πραγματοποιούνται 2ωρα Workshops πάνω στις παρακάτω ειδικότητες:

  • Gymnastics

    Τμήμα με έμφαση στην ενδυνάμωση ασκήσεων ενόργανης αλλά και στην εκμάθηση βασικών και πιο σύνθετων κινήσεων.

  • Olympic Weightlifting

    Τμήμα με έμφαση στην βελτίωση της Ολυμπιακής Άρσης βαρών.

  • Powerlift/Strongman

    Τμήμα με σκοπό την βελτίωση της δύναμης.